к здоровой спине
Шаг за шагом
Онлайн-тренировки направлены на укрепление мышц спины. Они подходят каждому, кто в своей жизни сталкивался с дискомфортом и болью в спине.
Количество:
30 дней (5−6 упражнений в день продолжительностью от 15 до 25 минут)
КУПИТЬ
Для кого предназначены онлайн-тренировки?
людям с сидячей работой
если вы проводите много времени за компьютером и испытываете дискомфорт и боли в спине
для пациентов после операции
по поводу удаления грыжи межпозвонкового диска 
(спустя 2-3 месяца)
для пациентов с дегенеративно-дистофическими заболеваниями позвоночника
вне стадии обострения
для пациентов 18+
если вам надоело сутулиться
и вы хотите хорошую осанку
если испытываете боли
и мышечные зажимы в различных отделах позвоночника
Что это даст?
увеличение повседневной двигательной активности, улучшение качество жизни
/01
восстановление нормальной амплитуды движений спустя 3 месяца после операций на позвоночнике
/03
способствует снижению риска появления новых и рецидива грыж в будущем
/05
/02
восстановление нормального тонуса мышц спины и конечностей
/04
увеличение эффективности других методов лечения (медикаментозного и физиотерапевтического)
КУПИТЬ
/06
укрепление мышечного корсета, расправление плеч и раскрытие грудного отдела
Комплекс разработан профессионалами с многолетним опытом
Заниматься вы можете в любом удобном месте
Упражнения подобраны с постепенным увеличением сложности и подробным объяснением техники выполнения
Обратная связь
в телеграмм чате
Гибкий график
Длительность 30 дней
Онлайн-тренировки подготовлены в виде специальных блоков упражнений направленных на:

  • Укрепление мышц кора

    1

  • Укрепление мышц нижних конечностей

    2

  • Укрепление мышц верхних конечностей

    3

  • Растяжку и мобильность

    4

  • Для расслабления мышц

    5
Мы НЕ рекомендуем использовать онлайн-тренировки «Шаг за шагом к здоровой спине», если у Вас:
Выраженный болевой синдром в любом отделе позвоночника
Наличие нестабильности в пояснично-крестцовом отделе по данным дооперационных обследований
Общесоматические заболевания в стадии субкомпенсации и декомпенсации
Перед началом прохождения онлайн-тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно
для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем.
Вы беременны
Острые инфекционно-воспалительные заболевания
Венозные тромбозы сосудов нижних и верхних конечностей
Тариф
199 BYN / 60$ / 5900 RUB
5-6 упражнений в день
30 дней
КУПИТЬ
КУПИТЬ В ПОДАРОК
Авторы
Можейко Мария
  • Специалист в области физической реабилитации (восстановительной медицины)
  • Медицинское, спортивное и медико-биологическое образование
  • Соавтор более 50-ти публикаций
  • Стаж работы в сфере реабилитации более 10 лет
Родич Антон
Врач-нейрохирург, к.м.н. 14+ лет стажа
  • более 120 научных работ
  • 1 патент
  • соавтор 1 учебного пособия
Сусленков Павел
  • Врач-нейрохирург
  • Стаж работы более 12+ лет
  • Соавтор более 70-ти публикаций
FAQ
Доступ предоставляется на 180 дней, с момента покупки
Остались вопросы или возникли проблемы?
Обратитесь в отдел заботы в
Telegram
Made on
Tilda